Keuken

Moms toekomstige recepten: pet op de advocaat


Deze vrucht wordt vaak bekritiseerd (omdat het een vrucht is en geen groente!) Om rijk te zijn ... maar het is vooral een zeer gezond voedsel om niet te vergeten in je menu's van toekomstige moeder. De deugden en onze recepten.

Waarom zwangere avocado eten?

  • Zeer voedzaam met ongeveer 137 kcal per 100 g omdat het rijk is aan lipiden, avocado is een uitstekend voedsel omdat de lipiden die het bevat in wezen onverzadigde vetzuren zijn met een gunstig effect op het hart en cholesterol.
  • Wist u dat Deze vrucht is rijk aan eiwitten. daarom kun je het in salade proeven zonder andere eiwitbronnen toe te voegen. Je krijgt een complete maaltijd.
  • Dankzij de vezels is deze vrucht gemakkelijk verteerbaar en geeft een gevoel van verzadiging. Handig tijdens de zwangerschap!
  • Avocado bevat ook vitamine A, C en E en de waardevolle vitamine B9, of foliumzuur, dat helpt afwijkingen van het foetale zenuwstelsel te voorkomen. Het bevat ook vitamine B6 dat misselijkheid in de vroege zwangerschap helpt verlichten.
  • Het is een belangrijke bron van mineralen en sporenelementen: kalium, vooral maar ook magnesium, fosfor, ijzer (kostbaar om bloedarmoede tijdens de zwangerschap te bestrijden), koper en zink. Het heeft ook kalmerende deugden.

Onze toekomstige moeder recepten rond de advocaat

Avocado rijstsalade

Carpaccio van meloenen en avocado's

Tandsteen van tomaten en avocado's

Avocadosalade met spinazie

Salade van kip, avocado en aardbei

Komkommer- en avocadolasagne

Salade Met Meloen En Avocado

Lente salade, asperges en avocado

Al onze toekomstige moederrecepten